MHP – T-Bomb II Skład (w 3 tabletkach): Magnez (jako tlenek): 15mg Cynk (jako asparaginian): 25mg Miedź (jako glukonian): 2mg Optimone 5™ : 903mg Tribulus Terrestris Nasiona Kozieradki Pospolitej Żeń-Szeń Syberyjski Ekstrakt Czerwonej Koniczyny Chryzyna Korzeń Kudzu DIM Owies Zwyczajny Kora Śliwy Afrykańskiej Liście Pokrzywy [...]
[...] owoc, tak? - odpuszczam odzywke bialkowa na ten czas i odstawiam tse - dodaje jeszcze jeden posilek przed snem np 50 gram twarogu chudego lub 1/2 tuna wsw +kawalek surowego warzywa - bedzie dobrze? - ogolnie jak mam przyjac z tym bialkiem na redukcji (czas nietreningowy)? 1g/1kg masy ciala? - trzymam sie tych 1440 kcal?? z gory dziekuje :)
[...] maszyna 3s C.Uginanie sztangi nadchwytem 3s Cardio 20min Czeka mnie jeszcze jedna sesja cardio 25min. Ogólnie tak jak pisałem jestem chyba w najgorszym momencie redukcji nabicie uciekło a tłuszczu jeszcze sporo do spalenia 2fotki robione na czczo /SFD/2017/3/15/6ba5b9706900430a81d305ca9bde98c6.jpg [...]
[...] nóg leżąc 2.MCNPN 3.Wyciskanie na suwnicy nogi szeroko i wysoko na platformie 4.Przysiad z sztanga na plecach 5.Prostowanie nóg siedząc Trening całkiem wporzadku ale po redukcji mam jakąś barierę psychiczną i boję się więcej nałożyć w przysiadach poszło skromne 120kgx8. Na dniach jak będzie mi miał kto zrobić fotki to wrzucę jak się to [...]
Siemanko wczoraj zrobiłem zaległy trening plecy z klatka +45mim cardio. Włoski nie daje bo nie ma co. Dziś dnt forma podobno cały czas do przodu. Jeszcze tydz redukcji i wskakuje na mase Zmieniony przez - sOiR w dniu 2017-10-14 10:48:02
Czy na redukcji nie przeszkadza picie kawy zbożowej? Jak by coś to jest to kawa Anatol w torebkach. Piję ją 2-3 razy dziennie, często z dodatkiem mleka.
Chciałbym zrobić frytki z cukinii w piekarniku, ale wszystkie przepisy znalezione przeze mnie na necie zakładają dodawanie mąki itp. a ja jestem w końcówce redukcji i nie bardzo mi się to widzi :-) Macie jakieś pomysły jak zrobić to w jak najbardziej dietetyczny sposób? Myślałem o pokrojeniu na fryty, wstawieniu na 2-3 minuty na wrzątek, potem [...]
[...] za mało -dać troszkę mniej cukinii, jest wodnista i smak się nieco rozmywa -dać troszkę więcej kiełbasy i ogórka, moje kubki smakowe cieszyły się jak na nie trafiałem -dorzucić do środka trochę cebuli, a na wierzch żółtego sera no i po wyjęciu ketchupu Ogólnie polecam, na redukcji świetne żarło, bdb makro i dobrze zapycha ;-) Dzięki grekar!
[...] ok 800kcal do autora pytania o kaloryczność fast-foodów: Wiadomo, że się fast foodów nie wlicza w bilans, bo je się je w ostateczności w cheat dayu, nikt przecież ani przy redukcji ani przy budowie masy nie żywi się tym śmieciowym żarciem, Jeśli chce się jeść jedzenie śmieciowe to w takie dni wcale nie ma co liczyć kalorii, bo to mija się z [...]
[...] ok 800kcal do autora pytania o kaloryczność fast-foodów: Wiadomo, że się fast foodów nie wlicza w bilans, bo je się je w ostateczności w cheat dayu, nikt przecież ani przy redukcji ani przy budowie masy nie żywi się tym śmieciowym żarciem, Jeśli chce się jeść jedzenie śmieciowe to w takie dni wcale nie ma co liczyć kalorii, bo to mija się z [...]
300 g kurczaka smaze na 10 g oliwy i mam na dwa posiłki , to zły sposó na redukcji ? steka przed smazeniem nacieram oliwa i smaze bez tluszczu juz , ujdzie ? gdy pieke mieso w piekarniku albo rybe to smaruje folie lyzka oliwy , moze byc ? nie znosze gotowanego miesa wiec kombinuje :D z gory dzieki za odp Zmieniony przez - lupin3333 w dniu [...]
Co z tym masłem orzechowym? Bo niektórzy polecają, inni odrzucają. Zrobione własnoręcznie, 400g orzeszków ziemnych, łyżeczka brązowego cukru i łyżeczka soli. Mówię o redukcji.
Jeszcze mam pytanie o wędliny. Co i gdzie można kupić w niewygórowanej cenie dobrego jakościowo? Chodzi mi o coś ciekawego do jajecznicy. Drugie śniadanie - jogurt z płatkami owsianymi i bananem na redukcji. Przejdzie? Trening popołudniowo-wieczorny. Komponuję dietę, całość dam do oceny, dlatego zadaję takie szczątkowe pytania. :P
[...] Co i gdzie można kupić w niewygórowanej cenie dobrego jakościowo? Chodzi mi o coś ciekawego do jajecznicy. Drugie śniadanie - jogurt z płatkami owsianymi i bananem na redukcji. Przejdzie? Trening popołudniowo-wieczorny. Komponuję dietę, całość dam do oceny, dlatego zadaję takie szczątkowe pytania. :P kurcze chłopie kup schab szynke włóż w [...]
Sam widzisz - chipsy i batony ;) Ja kiedyś też to wsuwałem, byłem gruby, a po mega ostrej redukcji jak Twoja próbowałem wmówić całemu światu że jestem endo :) Stąd też manewruje węglami z obawą przed otłuszczeniem. Mam zamiar jednak skończyć kombinować i wskoczyć na wysokie węgle i doświadczyć, czy aby na 100% kasze i ryże zrobią mi krzywdę ;) A [...]
[...] Koniu za szybko odpowiedz o cos takiego mi chodzilo:) OK. białko juz mam.wiec spoko kupie takie jakie proponujesz. O-3 kupie w aptece,zma jakie mozesz polecic? Jak wspomnialem nie chce na sobie oszczedzac,wiec moze byc odzywka z "wyzszej polki" bcaa moze byc hitec? A jak z moimi wyliczeniami na redukcji ok bedzie taki rozklad b/w/t?
[...] dieta jest taka chaotyczna bo chciałem się zaaklimatyzować w tym temacie (wydaje mi się że za bardzo ograniczyłem kcal chyba o ponad 400 a wyliczałem sobie ile potrzebuje do redukcji więc.. z około 2200 wychodziło mi około 1800 ale chudłem 1kg tyg mniej więcej). Teraz chce rzeźbić mięśnie ale nie wiem czy przez 2 lata stażu lekkich treningów i [...]
Na początek przyłóż się do diety i ćwiczeń a o suplementach wspomagających można myśleć albo na samo wykończenie redukcji albo gdy nic ale to kompletnie nie idzie przy odpowiedniej diecie i redukcji. Poczytaj podwieszone posty i zacznij działać z głową bo nie sztuką jest nakupować sobie odżywek, suplementów a dietę raz mieć a raz nie.
[...] pasowala by Bionicha bo ma stezenie 300mg ale boje sie ze bolesnosc bedzie jak przy biosirze. A co sadzicie o atomicu,jest tam bold? Chcialem brac ture albo prime w tab przy redukcji ale koszt wysoki a w sumie pewnośc mala wiec zdecyduje sie na wino 40mg ed Bionichy. Mam takie male pytanie a niechce zakladac tematu specjalnie, moge dac z rana [...]
[...] dobry, mam jeszcze setke dobrej balkana. Ale co jelfa to jelfa kiedys dawno temu zjadlem 80 tab jelfy na cykl, 2-3 tab dziennie i klepalo okrutnie. Juz 2 lata na ofie jestem wiec marzy mi sie dobra meta z apteki jak za starych czasow:-) jadlbym sobie 2 na dzien i napewno by porobilo zwlaszcz po tej srogiej redukcji na ktorej teraz jestem :-)
Boostery Testosteronu - Charakterystyka i Zestawienie
